[麵多燕日記本]7月15日

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今天我居然睡過頭了!!!!!!!!!!!差點來不及上課 真的是嚇死我了(大口喘)

所以很桑新的我一直上課上課上到晚上6點才拖著快餓死的身體去買晚餐

真的沒有力氣煮了 要餓瘋掉了嗚嗚嗚 所以我就跑去買好喝的四神湯

然後看到別人買的豬腳飯看起來好好吃喔!!!!我差點整碗搶過來端著吃 哈

所以馬上跟老闆娘大吼:我也要一份!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

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其實我不知道豬腳該怎麼計算份量 因為豬腳有肥滋滋的地方

這真的要等營養師小天使下凡來解答了 我呢 因為餓昏了 所以通通吃光光了!!! 

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四神湯裡有一些大腸跟薏仁 都非~~~常的美味

而且加入了嗆口的白胡椒 喝一湯匙身體馬上大暖 我真的好喜歡四神湯

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豬腳飯有附地瓜葉 我還特地問老闆娘我可不可以多加十元的地瓜葉

(外食也要想盡辦法補充兩碗的份量!!!!) 不過在那裏看著老闆娘開心的幫我的地瓜葉調著味

我只能一邊冒汗也不好意思打擾她大展廚藝 一下子鹽巴一下子醬油一下子滷肉 

哈哈哈 我回家就加入了熱水過水 把多餘的調味料都洗掉! 避免吃進太多熱量跟鈉 

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豬腳還有附贈滷筍絲 非常入味好吃 我通通吃光光了

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老闆娘真的佛心 好大坨的飯糰>< 我乖乖地拿出飯碗來添了一碗

只敢吃一碗 而且其實我這樣就超級飽了 呼~

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雖然我知道晚上最好不要吃水果 可是我已經兩天沒吃到水果了

今天晚餐消化得差不多之後我就跟大猴切了芒果來吃 一人一顆 真的好甜好好吃喔

今年夏天的水果都滿甜的 吃了覺得非常地幸福

我最近的食物表都沒有一開始標準 有時多吃了甚麼 有時少吃了甚麼 我要好好反省

其實多吃還沒關係 用力運動把多的運動掉就好 可是總是會不小心少攝取了某些營養

希望精神回來之後我可以再接再勵!!!大家幫我加油吧!gogogo!

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今天嘗試了你們推薦我的pump it up! 真的短短10分鐘就可以爆汗

不過對於肢體不是很協調的人 還是多燕比較容易跟得上

pump it up的part 1最後不斷再抖動我的骨盆 我都要酸死了

還有扭來扭去的姿勢也非常害羞 我都不肯讓大猴看我跳 把他趕進房間!!!!

10分鐘的運動還不夠 我最後還是跳了一段多燕才心安 

報告完畢!!!!!!!!!!!!(敬禮)

—————–營養師點評————— 

今天的豬腳呢~我們就來跟松阪豬一起討論
 
ㄧ般的肉類我們大概是把熱量分成4種大項喔!!
 
ㄧ般人聽到下列分類都會嚇的內褲都掉了(誇張!!)
 
營養師們所幫大家設定的熱量份數表是依據最低熱量及次低熱量的肉類去計算的
 
就是所謂的雞胸肉、透抽、魚、雞蛋…等類(每份是55大卡的熱量)
 
次低:瘦豬肉、牛肉….等類(每份是75大卡的熱量)
 
已這2種較低熱量的肉類去計算4份的攝取,才得出1200大卡這樣的熱量~~
 
那像松阪豬、豬腳(或者是大家很愛的雪花牛)這類的肉呢???
 
我們是歸類在最高油脂的肉(每一份量大約100-125大卡的熱量)
 
大家一定會覺得,哪的差異呢???妳一定猜到了…..就是油脂的含量,
 
所以當你攝取高脂的肉類時,其實你已經多攝取1-1.5份的油脂熱量了!!!
 
這時候該怎摸辦呢???就是高油脂飲食的對策!!!!
 
1.減少烹調用油(比方可以用烤的、水煮的這類的方法)
 
2.多吃點青菜囉~~~所以吃豬腳、松阪豬就要注意油脂~~

 

麵麵的l.o.v.e.生活

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  1. 哈哈哈我也對豬腳飯好有興趣喔!!
    有看起來好好吃的豬腳還有送地瓜葉
    結果在竹北~~~(登愣)~好遠~~~~T_T
    版主回覆:(07/22/2013 05:26:36 PM)
    哈哈哈 燈愣><
    penny住在哪裡呢????
    下次有機會來竹北再吃吃看!哈
    (誰會沒事跑來竹北吃啊噗)

  2. 真的嗎想把我記起來(嘿嘿
    可以叫我ㄡ西 or (o.c) 不然直接叫我老陳我也是可以接受拉不過感覺有點隔壁老陳 所以我才把他亂縮寫成o.c 感覺比較高級版的老陳(羞XD
    我覺得四神湯有一種我不喜歡的味道 可能是我第一次吃的時候就吃到煮四神湯技術不好的店家(被揍XD
    臺灣的水果真的是超甜又超好吃盛產期又超便宜 可是不知道為甚麼芒果加再冰裡面就變貴了:))!!!!!!!
    版主回覆:(07/22/2013 06:13:35 PM)
    哈哈我覺得老陳非常可愛喔 我會寄起來的! 高級的老陳~~~
    哈哈阿哈哈哈沒錯 你真的好有趣喔 我也常覺得為何芒果冰如此貴 明明芒果不會很貴阿><

  3. 請問麵麵那個豬腳是在新竹買的嗎?哪裡呢,看起來好好吃喔
    另外想問個蠢問題
    就是芒果是先削皮才切嗎? 因為我昨天要弄來吃,結果完全不知道如何下手||
    版主回覆:(07/20/2013 02:09:39 PM)
    是在竹北喔!!!!!三民路的秀鳳小吃 哈
    芒果我先用刨刀削皮了 再將她分屍!!!!哈哈哈

  4. 看來今天麵麵真的餓到了XD
    因為前幾篇文感覺都是大概吃沒有很多不然吃不下狀態:))
    今天是大餓 (被揍XD
    辛苦啦~~~~~~~
    不過我不喜歡四神湯的說TOT
    芒果我倒是很喜悅接受進入我嘴巴(又被揍XD
    謝謝麵麵分享拉~~~~ 一樣加油哦
    版主回覆:(07/20/2013 02:15:34 PM)
    哈哈我今天真的餓到騎車都在發抖 噗
    SHAUAN你有沒有外號呢?我想把你記起來!
    為什麼不喜歡四神湯呢?因為大腸先生很可怕嗎?
    芒果超級無敵甜的 夢想可以芒果吃到飽(營養師起笑了)

  5. pump it up會流汗但沒有鄭多燕那種累到撞牆的感覺耶
    感覺也不會伸展到全身肌肉….
    版主回覆:(07/20/2013 02:15:54 PM)
    我跳PUMP IT UP會同手同腳T____T
    還是喜歡多燕

  6. 芒果真的好甜好好吃喔真的超幸福>////////<
    外面的菜都油膩膩要過水好多下才棒棒~~~~
    版主回覆:(07/20/2013 02:17:02 PM)
    沒錯 而且越過水會越愛過
    因為看著浮出來的油~~~~

  7. 夏天吃芒果超幸福的~~~~~
    麵麵每天都好努力,我也要一起加油!!!!!:P
    版主回覆:(07/20/2013 02:18:50 PM)
    OK!!!!!!!
    加油~~~~~~~

  8. wow
    剛看到馬上找了pump it up的影片
    雖然害羞還是決定晚上要來試試看
    我也要健康瘦^^
    版主回覆:(07/20/2013 02:19:21 PM)
    加油喔~~~~

  9. 我昨天也跳了15分鐘的快速多燕!
    有流汗但是也覺得不夠就在加了10分鐘的伸展
    又冒更多汗了~~~~yay
    版主回覆:(07/20/2013 02:20:52 PM)
    汗冒越多很過癮對不對??????????

  10. 夏天果然就是要吃芒果沒錯^_____________^
    (我沒喝過四神湯耶哈哈哈 下次也來試試)
    版主回覆:(07/20/2013 02:21:22 PM)
    四神湯煮得好喝的我真的只能給大拇哥

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