[麵多燕番外篇]每天3分鐘!彈力帶瘦身~~~

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快報快報!!!!麵多燕第一次受邀幫書寫序喔喔喔)))) ) ) ) )  )  )  )

呵呵哈喝 上個月我收到一封來自出版社的信 他們看了我的麵多燕日記之後

發覺我很多健康瘦身的理念都跟他們即將出版的新書內容不謀而合

所以希望我可以試閱這本書 除此之外如果內容我喜歡的話還要幫這本書寫序!

喔喔喔真是太榮幸了我馬上用國語台語客語原住民語四種語言大聲喊:好啊!!!!(拍大腿

其實我一開始看的時候只有紙本草稿喔~~~~我也才剛收到新出版熱騰騰的書啊!!!! 

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就是這本!上個禮拜我還看到節目大學生了沒在熱烈討論的

每天3分鐘!彈力帶瘦身

這本書特別的地方在於作者本身是美國脊骨神經醫學院脊骨神經博士

整本書的內容都是建基在他對人體健康專業的知識上喔!!!

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我收到紙本的時候欲罷不能 因為平常我就很愛在網路上或著報章雜誌上閱讀瘦身健康相關的文章

只要看到任何減重觀念、瘦身迷思什麼的我都比吃了10粒airwaves還要有精神

不過書的內容實在是太豐富了 撇開跟著示範動作來運動 只看觀念和每個姿勢的運動原理

我還是花了整整三個晚上才消化完 一看完我馬上用手機回信說: 『要!我要寫序!!!!』(甚至心急到懶得開電腦)

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自己實際體驗了彈力帶操幾天之後我馬上靈感源源不絕 答答答瞬間就把序寫完了

而且想說的心得多到爆數字 還打電話去盧出版社讓我把字通通塞進去XDD

揪竟麵大爺的序內容到底是什麼呢???我先來賣個關子(搓鬍鬚

現在我要好好介紹一下這本書的內容(呼!擦汗 真的很豐富 我只能大致跟村民們報告報告)

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我當時閱讀的時候光第一章就看得不亦樂乎 因為一開始作者談了許多減肥的迷思以及解釋正確的觀念

也詳細地闡述了彈力帶對瘦身有幫助的原理 像是把重點放在脊骨的矯正上則是讓我大開眼界

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至於裡面對基礎代謝率維持的呼籲也是跟麵多燕日記可以來個跑跳high five阿~~

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第二章開始就是實際使用彈力帶來事半功倍地就局部去雕塑運動

我在序中其實有提到 我們平時自己買書或觀看網路上影片來運動時

最大的困難點就是姿勢不正確 像我自己推薦大家跳鄭多燕時 許多小村民都反應沒有效

對比我每天都跳得滿頭大汗不但有瘦還讓線條越來越好看 我才知道原因就是大家的姿勢都沒有到位

可是藉由彈力帶的輔助每個人都可以很輕鬆地自己把動作做到位 做到滿!才能達到最好的運動效果

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給大家看得我覺得超方便的運動姿勢 除了可以瘦到我最困擾的手臂之外

就這樣站著 一邊看電視一遍運動 不知不覺中很簡單就完成了啊!!!

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另外這個動作也很厲害 健身房裡有類似可以運動到這類肌群的機台

每次去排隊都要排很久才能輪到我使用 有了彈力帶在家裡隨時隨地都可以做!

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這本書專業的地方就在每個動作都會仔細跟你解釋為什麼要這樣做

這樣做對淋巴、骨骼、肌肉各有什麼樣的幫助 還有詳細的人體圖告訴你這動作會訓練到哪幾個部位

有時沒有時間好好把所有動作都實行一遍的時候 就可以照著人體圖直接去選擇你最想訓練的部位來運動

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第三章是很特別的綁彈力帶 看起來很像在身上帶了個矯正器這樣

在家裡活動時就可以隨時纏著 一點一滴地矯正歪掉的姿勢

像現在天氣越來越冷 尤其是冬天要穿毛衣了 即使綁這樣出門上班坐在辦公室裡

彈力帶藏在毛衣下也不用擔心會有人發現喔~

努力瘦身這麼久我真的非常認同要先有良好的姿勢才能培養出好看的身型這件事啊!!!

(此時不免想到從小我阿母都會從後背給我指擊下去叫我不要駝背>”<)

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這種綁著彈力帶的方式最主要是改善駝背的問題

我們有時候長時間坐著打電腦 姿勢都會不正確 起身時很容易這裡痠那裏痛

書上說是因為駝背害得胸部的骨骼歪掉了 歪掉的骨骼淋巴循環就不好

久了就會這樣痠痛而且整個人循環也差掉了 所以建議可以時常這樣綁著喔~

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第四章更特別 要教你如何綁著做運動 讓瘦身效果更快速!!!

其實我們都知道運動完都要好好地按摩讓淋巴通一通對吧

可是作者所教導的彈力帶綁法則是讓我們在運動的同時 因為姿勢正確的關係

淋巴自然順暢地流通著 循環一好 代謝就好 進而運動效果也是大增!

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這本書不只有這些姿勢示範而已 還包含了許多瘦身原則及觀念

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像是這點吃得對比吃得少瘦更快 就和營養師教我的很相像

不只這樣才是真正對瘦身有效 也不會賠了健康白費功夫!

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書裡許多地方都有這種可愛的插畫示意

讓讀起來更愉悅 讀完之後印象也很深刻

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每本書後面都會免費附贈一條彈力帶 一本不到兩百多元的全彩精美書還免費送了一條彈力帶

我原本還以為這本一定要四百跑不掉 沒想到一點也不貴!!!有興趣的小村民真的可以試試看~~~

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我刻意把彈力帶拉開來讓大家看看他的彈性!!

不過剛收到帶子的時候塑膠味有一點重 我就把它攤開來放在通風處一個晚上就好多了! 

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最後是本日重點喔~~(咳咳

其實就在我寫完序之後沒多久 出版社那邊就寫信來詢問不知道我願不願意出席這本書的新書見面會

因為我在書中也是小小貢獻了一頁 所以希望我能跟作者一起幫現場購書的人以及麵粉們簽名

喔喔喔這不是天助我也嗎?就在你們敲見麵會的碗敲到隔壁老王的耳膜都要破了的時候

出版社提供了這樣一個好的機會 又是如此清新、專業、健康(XD)的場所

我當然二話不說就答應了!順便還用碗公敬了人家三杯老白乾!

所以各位想跟爺來個瓊瑤姊(奶)姊(奶)式噴淚奔跑滾草皮之十年不見我好想你重逢戲碼的話

這次真的要打開你的行事曆(or老闆的行事曆也是可以XD)在10/20下午三點畫下個大大的記號

別忘了到時候我們在台北微風廣場的5F紀伊國屋書院不見不散喔!!!!

詳細的見麵會攻略我晚點會發篇文大家可以列印出來按圖索驥哈哈哈~

爺我真是貼心~(策馬離去….

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博客來網址: http://www.books.com.tw/products/0010609945

活動頁面: http://www.books.com.tw/activity/2013/10/180CM/index.html?loc=006_002

網路介紹影片: https://www.youtube.com/watch?v=jIc3f3YcrxA

 

麵麵的l.o.v.e.生活
   

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一般留言

  1. 髖骨之前受過撞擊~~~
    有時候的動作相信骨盆已有歪斜~
    想請問確切有幫助嗎~此書?
    男生應該也可以吧~~~
    版主回覆:(06/25/2014 03:51:31 AM)
    這本分享的動作還是以瘦身為主要目的喔
    你的狀況可能請教醫生會比較保險

  2. 麵麵〜彈力帶可以綁著用電腦讀書之類的嗎?只能綁三分鐘、綁完立刻又姿勢不正感覺好像也沒什麼用耶,如果每三五分鐘又要拆掉重綁也很麻煩。
    然後這個可不可以綁著做鄭多燕啊哈哈哈

  3. 又生火了!!!
    可是也怕會跟我之前買的骨盆診依樣…
    被丟到儲藏箱裡面
    好猶豫喔!!!!!
    版主回覆:(11/06/2013 04:57:28 PM)
    骨盆診的功能是什麼壓????

  4. Wish you a lovely Wednesday night!
    版主回覆:(11/06/2013 04:20:44 PM)
    謝謝你~~~

  5. 心動耶…
    但是我總是三分鐘熱度,怕不久後那條帶子被我拿去綁東西 XD
    版主回覆:(11/06/2013 04:14:24 PM)
    你要綁什麼啦哈哈哈哈
    斧頭嗎?

  6. 沒辦法去><想哭TT
    不過書是一定會看的XD因為有麵麵的序~
    辛苦你囉~♥
    版主回覆:(11/06/2013 04:17:46 PM)
    這是我人生第一篇序阿
    感動捏~

  7. 等不及10/20 立馬網路購買^^
    版主回覆:(11/06/2013 04:18:00 PM)
    好開心啊 是為了我嗎????>//////////////////<

  8. 麵麵妳真的很美耶~ 有沒有人說你長得像張娜拉(如果討厭韓國人別踢我
    看著麵麵推薦的書 我也很心動
    但是我家裡已經有幾本也是減肥書
    我覺得對我都沒效
    版主回覆:(11/06/2013 04:12:06 PM)
    ^___^從高中大家都就這樣說了
    他們都會叫我張娜拉
    有些減肥書不太容易跟著做
    你要挑選真正可以引起你興趣 讓你簡單跟著做的喔!!!

  9. 覺得麵推薦害我很生火
    (每次都是妳啦哈哈!!
    見麵會去不了大哭:(
    版主回覆:(11/06/2013 04:13:56 PM)
    沒關係 拍拍 下次一定還會有機會喔

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