懶人牌輕鬆甩肉法,輕鬆消除15公斤(I) 心酸血淚史

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今天要跟大家分享我從75kg瘦下來到現在60kg的辛酸史

大家都說冬天是囤積脂肪的危險期 反正不小心長出來的肥肉都有厚重的衣物作掩飾

因此大部分的女孩都會把減肥的重點時期擺在夏天來臨前的一兩個月

可怕的冬天又即將來臨 為了警惕大眾(噗) 今天我們就一起來看看我從前癡肥的模樣!

如果已經讓肥肉爬上身的女孩們也別擔心! 把我的減重方法學起來!

今年冬天我們一起來輕鬆消消脂~

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要談失控發胖這件事就要從我大三開始說起

其實我從小就不是甚麼瘦子 有點肉肉的 不過也還好 都還只是稍微肉肉的而已

高中大約就維持168cm的身高然後55kg左右的體重 這樣的體重雖然以時尚眼光看來還是太肥

但以平凡老百姓走在路上來說的話 沒人會叫我胖子!

而且因為我比較豐滿的關係 體重總是會比差不多身型的女生再重一些 

在大三之前我也試過很多不同種類的減肥方法

像是斷食法、蘋果減肥法、巫婆湯、不知哪買的減肥藥物、甚至是現在想起來就覺得扯的繃帶纏手指我都試過

可是一公斤也沒瘦下來!

唯一一次瘦下3公斤是使用的我自己異想天開發明的豆芽菜減肥法

顧名思義就是三餐只吃水煮豆芽菜,吃到飽! All you can eat! 超神奇、超快速! 一個禮拜就掉了三公斤!

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但好笑的是,在我恢復正常飲食後的大約三天吧! 瘦下去的通通胖回來了 = =  

從那之後我對減肥就沒有太大的興致 反正男友也沒嫌棄過我(真愛?!) 反而覺得我胖很可愛(肖ㄟ?!)

我就肆無忌憚的繼續放任體重增加!

上了大三之後我開始準備研究所  心裡就想著  “我要讀書耶!很辛苦!哪還有心情減肥?

而且我讀那麼累當然就是要吃喜歡吃的東西慰勞自己啊!

我只有在吃東西時覺得舒壓嘛!才不要減肥或運動!我要開心就好” 

結果就是因為大四沒甚麼課要修 我每天待在家念書 眼睛一睜開就是覓食

吃完馬上坐下來好幾個鐘頭猛k書 看完書再繼續吃 吃完小瞇一下再繼續念 無限的循環下去不到半年就造成慘案…

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(沒錯!你看到的象腿妹就是我!此時大約68kg)

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(超認真念書的!唸到臉都圓了!68kg自以為一路發)

有人跟我說考研所壓力很大會瘦 我心裡想著才怪!為什麼我考研究所只會一直發胖起來?

胖到那時連我最愛的網拍都買不到我要的衣服T__T  我就是名符其實的發胖了的麵麵———-粿仔條!

 

後來考上了之後我根本就是猛虎出閘!好像覺得終於成功上榜了!

我要大吃一頓慰勞自己!!!結果把自己慰勞成這副德性

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(那跟臉一樣大的手臂是怎麼一回事啊?!正式衝破73kg!!)

而且我當時不知哪來的自信還是我的鏡子是魔鏡!  我居然不覺得自己有多胖啊?!

每次回家我爸我媽都會輪流罵我胖!  我心裡都會不要臉的想著我沒有很胖!

就算胖也是胖得很可愛!(可惡阿~一定是被男友洗腦!)

就連我媽開始跟我抱怨說以前帶我去百貨公司

或著是朋友家每個人見到我都會稱讚她生的女兒真漂亮之類的

胖了之後她都只能聽到  “阿~妳女兒真孝順,陪妳來逛街!”  “女兒好貼心喔~你真幸福”等等的話

我媽每天照三餐念 希望我可以減肥 我都一概裝作沒聽到 現在想想我那時戴的那副眼鏡一定有問題! 

就這樣 由麵麵變成的粿仔條開心地過了一年的研究所時光~ 還拍了很多自以為可愛的照片= =(好想飛踢自己) 

這時因為做了入學健檢 所以我很清楚記得那寄到我家的體檢報告上的可怕數字 “ 75公斤!!!!” 

我媽還懷疑是不是寄錯了!!!

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(長頸鹿先生感到非常驚嚇!)         

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(連拍照都要吃!看我那手臂!我腋下一定藏饅頭)

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(哪來的自信還留了一點也不適合胖臉的中分)         

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(我甚至被男友朋友問說我是不是我男友的大姊)

帶著超出標準體重將近15公斤的肥肉活了兩三年

我遇到了我生命中的貴人————我碩二的室友 也是我現在的好友Sophie

她是個非常嬌小纖細的女孩 我站在她旁邊大概就像浩克站在黑寡婦旁沒啥兩樣!

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(大家看看我們兩個的手臂天差地遠!還有我壯碩的肩頭!我是要去扛水泥了嗎?) 

跟她住在一起後我才知道原來瘦瘦的女孩有她瘦瘦的生活方式

她吃得少又清淡,不喝飲料 找機會運動,早睡早起,而且最重要的是她吃飽都站著!!!!!!

真的站好久!有時半小時,有時更多,都可以看完一集韓劇了

住在一起後看到瘦子喜歡的衣服都很好買 隨便穿也都很好看

看久了也就激起我想要減肥的決心

因此我花了約一年的時間從75公斤減掉15公斤來到60公斤

並且給自己一年的休息時間 維持在60公斤沒有復胖

雖然60公斤聽起來離時尚感高的紙片人還很遠

但以我的身高減掉110是我的標準體重來說 我只比標準胖了一公斤

而且我未來還會繼續努力慢慢地以正確方式瘦下去

我想大約瘦到55kg就差不多了

瘦下來之後一對比照片才知道15公斤的差異可以這麼大!

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 (75kg的麵包超人臉)                          (60kg後臉變修長了)

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(75kg的虎背熊腰及腫脹小腿)              (60kg整個線條都正常許多

胖的時候拍照都愛拍高角度,這樣我的下巴才跑得出來!但瘦下來之後隨便的角度拍下巴都能夠無所不在!

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(高角度75kg的不知哪位大嬸)                (瘦了就算從下拍下巴也很尖!)

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(身高明明有168cm卻有辦法把自己胖得看起來像155cm…..)

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以前都只能穿寬大鬆垮的上衣配黑色褲襪來遮胖!掩飾腰間的游泳圈

瘦下來之後不只虎背熊腰沒了,想穿縮腰設計的洋裝也沒問題!而且小腿有纖細的感覺了

其實瘦下來不難,不復胖才是真正的挑戰!

而我維持了一整年都沒有復胖!怎麼做到的呢?其實很簡單。

接下來我就要教大家怎樣從75公斤瘦下去!

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這裡可以看其他篇喔~直接點文章標題就可以了! 

[麵多燕動ㄘ動]暑假減肥大計! 

懶人牌輕鬆甩肉法,輕鬆消除15公斤(II) 飲食

懶人牌輕鬆甩肉法,輕鬆消除15公斤(III) 生活習慣

懶人牌輕鬆甩肉法,輕鬆消除15公斤(IV)  運動

懶人牌輕鬆甩肉法,輕鬆消除15公斤(V) 預防老皮肉鬆

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[麵多燕日記本]7月1日 

[麵多燕日記本]7月21日:超詳細基礎代謝解釋+麵的減肥觀念(文長) 

[麵多燕日記本]7月26日-又油又辣的川菜該怎麼吃 

[麵多燕日記本]8月2日-運動長肌肉怎麼辦??? 

[麵多燕日記本]8月5日-大魚大肉隔天(減肥其實是可以吃消夜的!!!!!!!!!!!!!!) 

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  1. 分享 Youtube 日文教學視頻:吳氏日文 總-001:「15分鐘立即學會1000個日文動詞!」 日文文法都不怕。
    https://youtu.be/pOTtrCwAlFo
    分享學習日文心得:不敢想像在短短兩個禮拜時間內,居然可將以往所學支離破碎的日文文法,一一排序列表,恍然大悟(14天‧36歲‧成大‧環醫‧BLC)
    http://jp.wusjp.com/share/11627.html
    分享學習日文心得:這麼多的實例和說明,理智告訴我,我應該要馬上砸鍋賣鼎來籌學費,把時間保留下來學習才是,而非只是等待空轉。對我來說,時間是更貴的,也更寶貴的。(4X歲‧日商)
    http://jp.wusjp.com/share/11646.html

  2. 原來!那個網路流傳的中分胖胖正妹就是妳!!!(照片外流?)有人曾經用那張照片說明氣質的美是可以凌駕於外表的,而且大部分人都相信妳瘦下來一定更美^_^,恭喜妳成功囉!

  3. 好厉害哦….我也想瘦,不過嘴巴好饞…最近一直克制了
    版主回覆:(06/04/2014 01:15:59 PM)
    加油加油ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ノ

  4. 可以請問一下大概花了多久瘦了15kg呢?因為我自己有92kg想在9月前瘦到70kg,不知道可不可行?我大概有52kg的肌肉,38kg的脂肪,平常吃東西都很清淡,現在都有騎腳踏車+有氧舞蹈,平常因為教室在4樓所以常上下樓梯,可是重4月到現在體重沒有太大的變化,應該要怎麼辦才好?
    版主回覆:(05/02/2014 11:10:32 AM)
    我都有寫喔 一年
    一個月瘦一公斤是最正常健康的喔

  5. 嗨嗨 麵麵 我今年18歲 160公分 體重卻高達78公斤
    從小都很胖 但卻都瘦不下來 一直有再減肥
    但卻沒辦法持續 可能是我太沒毅力 有3秒熱度
    因為胖都沒衣服穿 也沒男朋友
    家人也勸我減肥 但就是減不下來 因為我很愛吃
    但吃完又會後悔 我真的不知道怎麼辦
    希望麵麵能幫助我 能變美…

  6. 請問一下大概是幾個月維持懶人牌輕鬆甩肉法I~V才能甩掉15kgˊˋ
    版主回覆:(02/22/2014 05:51:51 AM)
    15m

  7. 我短短一年胖了10公斤
    雖然高二時有靠跑步幾個月瘦7公斤
    但因為之前準備學測一直吃又不運動就胖了
    看到你的文給我很大的鼓勵
    謝謝:))
    版主回覆:(02/06/2014 01:35:54 PM)
    加油!!!很高興可以給妳動力:)

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