✧*。副食品之路✧*。別累死自己!超輕鬆副食攻略分享(寶寶的第一口食物)

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可樂現在剛滿6個月!所以這陣子大家都滿常看到我在facebook分享他大口吃副食品的照片。

這時就很多小村民私底下跑來問我有關幫寶寶準備副食品的問題,

其實第一胎養波仔的時候我也跟你們一樣手足無措,

上網看了一大堆資訊、讀了超多密密麻麻的資料跟文章,

然後每天都窩在廚房搞死自己也搞死大猴(因為很苦手所以連帶影響我的脾氣差!)

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這次第二胎經驗充足阿~所以在準備副食品給可樂吃的時候我就簡化再簡化,

不把自己搞死,而是只掌握最基本的原則用最輕鬆的方式去準備!

我發現可樂也是吃得香長得好啊~畢竟有開心的媽咪才有開心的寶寶嘛!

(當然開心的腦公也是啦不過這傢伙可以放最後再考慮不是那麼重要啦!哈)

所以今天我就簡單地寫篇文章把自己的心法分享給大家!

希望每位對副食品苦手的新手媽咪們都能輕鬆面對寶寶的離乳食品唷~~~

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其實副食品正確的名字應該是離乳食品啦!歪果仁他們叫做baby food阿~

所以不用想得那麼複雜,只不過是為了幫助寶寶漸漸減少對奶的依賴,

用離乳食品來慢慢代替奶量而最終完全斷奶就像我們大人只吃正餐食物這樣的作用喔~

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阿在準備寶寶副食品的時候最重要的就是注意兩件事:

第一 避開耳熟能詳、容易過敏的食材

第二 注意寶寶入口的副食品稠度、顆粒大小是否符合他的吞嚥能力

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我第一胎的時候是乖乖參照著網路上找來的食品添加表,

上頭密密麻麻的寫著4個月大時適合吃的食材有哪些、5個月、6個月一直到一歲後都有!

天阿那張表看了就讓媽媽藍瘦香菇阿)))

每天就像在追進度一樣急著在當月讓寶寶盡可能地把表上的食物都嚐過一輪!

可想而知那壓力有多大!!!

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但其實這樣做真的只是徒增媽咪的困擾罷了!

因為即使是照表操課,因為每位寶寶的體質都不一樣,

每個人對食材接受與過敏的程度也都不同,

不保證平均來說低敏的食材你的寶寶吃了就不會過敏,

高敏的食材你的寶寶就一定無法接受!

再加上其實所謂的過敏現象也可能只是寶寶"現階段"的腸胃發育不夠完全

而導致的對某種食材出現過敏反應,

很有可能這個月他對這項食物過敏,下個月他就不過敏了!!!

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所以我的做法就只是家裡有什麼菜我就做什麼

or今天路過市場/超市隨手我方便能買到什麼,寶寶就吃這個!

如果他過敏了,那就這陣子先別給他吃這個!換樣吃就好!

這樣子操作起來真的超級沒負擔的阿~~~~

而且可樂都馬吃得很開心!

更棒的是他到目前為止都還沒有對任何吃進去的副食品有不ok的反應呢!

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那我是從他大約4個月半左右開始給吃副食品,

基本上是從寶寶4個月開始就能接觸副食品了,

不過網路上也有一說法是親餵的寶寶可以延到6個月大才開始添加,

因為一開始的副食訓練最主要是訓練寶寶的口腔,

而親餵寶因為每次吸媽咪的乳房都是口腔很棒的運動(這是奶瓶辦不到的),

所以親餵寶晚一點再開始吃副食品也ok!

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我覺得這個想法是很棒的!因為媽咪餵母乳很辛苦啊~

偷個懶晚一點再開始準備副食品當然沒有問題der~

但我會從4個月半就開始讓可樂吃副食完全是因為這小傢伙是個不折不扣的吃貨阿~

每次我們吃飯的時候他都會兩眼直直的死盯著然後狂流口水而且拚了命的想要接近我們的食物,

大猴都說弟弟吃飯的意念好深啊!!!

所以我就想說好吧好吧那媽咪就趕快準備飯飯給你吃喔(餵)

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另外雖然可樂是全親餵的寶寶但親餵只有訓練口腔沒有訓練腸胃啊!

據說副食品除了是漸進式幫助離乳的大功臣之外,

也是利用不同食材對寶寶的腸胃做刺激而訓練的一項重要功課!

所以從4個月就開始做絕對是沒有壞處的啦!!!

(大猴說明明就是我對弟弟的愛太濃烈了才那麼勤奮哈哈)

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那我一開始的做法就是先讓寶寶吃米湯再來才是米粥

所謂米湯的作法就是用大量的水去滾米,

等米變成粥的時候上頭稀稀糊糊的白色湯汁就是米湯!

再來就可以試著吃白粥打成的泥,從最稀的粥泥慢慢變濃稠,

其實這也是網路上教的什麼10倍粥、7倍粥這樣!

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我第一胎的時候也是很乖的去量什麼10杯水1杯米就是10倍粥,

現在想來真是麻煩死了!!!!!其實只要觀察寶寶吞嚥的程度,

媽媽自己用肉眼去判定調節米粥的濃稠即可,根本不用那麼講究啦!

所以我的作法幾乎就只是看可樂如果今天吃得很棒,

那我明天準備的就稍微再比今天的稠一點點(飯跟水的比例飯再多一些些這樣而已)!

等他從湯湯水水的米湯慢慢吃到像奶油濃湯那樣頗稠的米粥時(前後頂多2周的時間),

我就開始在米粥裡添加各式不同的蔬果了!

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那截至目前為止我還沒有讓可樂開葷呢!

沒有什麼特別的理由啦~我原本是想說等過了6個月再來開葷,

阿現在也才剛過6個月幾天然後村長我覺得開葷比較麻煩哈哈哈就一直裝死!

反正他現在還很多蔬果沒吃過呀!!!!而且可樂完全沒有對副食品厭煩的狀況唷~

所以可能等7個月時再來開葷好了讓我偷懶一下噗!

(等開葷之後又能做更多看起來更厲害的粥粥呢!到時會再寫文分享給你們!)

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那我添加蔬果的原則也非常簡單!我把蔬菜分成葉菜類跟根莖類,另外再添加水果,

通通都會跟著白粥一起打成泥,變換的頻率會是盡可能三大類輪流著換這樣!

任何葉子類的都是葉菜類喔!像高麗菜、青江菜、空心菜、小白菜等等,

地瓜、南瓜、紅蘿蔔這些就是根莖類,

水果因為甜度高,有人主張不要那麼早讓寶寶吃但我覺得麥安捏!

每天叫你吃綠綠的菜泥你哪受的鳥阿會超膩好嗎?寶寶想哭但寶寶不說。

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因為我這次買了超好用的副食品調理機,所以我每天都現蒸現做超新鮮(不用花我5分鐘),

那有多打的就會做成冰磚等可樂去外婆家"托嬰"的時候可以吃哈!

做的方式也很方便啦!每天早上起床就先放一小杯米去電鍋裡煮成香噴噴白米飯,

水可以放多一點讓飯超濕軟!這一小鍋就可以用一整天(我通常上午一餐下午一餐),

晚上暫時不給副食的原因是萬一過敏不好看醫生!

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阿到可樂要吃的時候(記得在奶與奶的兩餐之間找時間餵!)打開冰箱看有啥菜!

摘下嫩葉的部分洗乾淨(太小的寶寶不要給纖維質太多的部位喔!!!)丟進去調理機蒸

這一趴不用花我3分鐘!我葉子還一片一片溫柔地攤開來用過濾水洗咧!!!

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那如果是水果或根莖類就是洗好去皮切小塊一樣丟進去調理機蒸!頂多也是5分鐘功夫~

一個按鈕按下去它就會自己蒸熟來!熟了之後加你早上煮的白飯直接攪拌就好!

可以自己掌握濃稠度去看要不要加一點開水一起打!

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我看很多媽媽都會做單單只有菜泥的副食品給寶寶吃,

OMG我現在看覺得那東西感覺就超難吃啊!!(我第一胎的時候怎麼也這樣弄給波仔吃哈哈!)

那後來我都會加飯下去一起打~原因有二!

一是增加寶寶副食品的熱量!可以撐比較久餓!也就達到漸漸以副食品取代奶量的目的~

二是加了米飯的副食品是打泥可以打得超細緻綿密的關鍵喔!

因為有些食材真的很難打的滑順阿~用再厲害的攪拌機都是啦!!!!

你告訴我要怎麼把空心菜打得糊糊的綿密泥狀啊?!謀摳玲阿~哈!

所以這時加入米飯就是一種偷呷步!而且寶寶吃到的口感也比較好捏~~~(綿密阿)

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當然水果我也是會比照辦理!!!

那有人疑惑:「請問水果也要煮熟了再打泥嗎?」

一開始當然建議是要喔!!!寶寶最好都先不要接觸生食!

畢竟你洗水果切水果的過程都不能保證完全乾乾淨淨阿~

小寶寶的腸胃怕會凍美條啦~所以頭幾個月的最好還是煮過再吃!(熟水果也比較不易過敏)

像我就一樣阿切一切丟進調理機蒸完再加白飯打成水果粥~

甜甜的可樂可是愛得很呢!!(水果煮熟了甜度更明顯~)

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就這樣!!沒有太多複雜的規矩、不用照表操課,

只要掌握簡單原則然後完全以媽咪方便為煮去準備就可以喔!!!!

那如果偶爾沒空幫寶寶用副食品當然也沒關係啊就讓他喝奶就好各位媽咪千萬不要逼死自己!

(我這次去沖繩5天就通通沒讓可樂吃副食品阿!!!!寶寶的主食本來就是奶)

所以如果今天你要來個澎湖三天兩夜還是逢年過節地要回婆家真的很不方便煮,

請安一百萬個心~寶寶只要有奶喝都很嗨森的啦!!!!!!!!!

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那如果你真的非常在意的話也可以用市售即食的副食品呀~

很多母嬰用品店跟藥局都有那種寶寶罐頭!

就挑你的寶貝曾經吃過的食材的那種就可以囉~

像我這次去沖繩也是買了不少即食副食品回來!

只要加熱開水沖泡放涼就可以直接吃咧!(一種麥片粥的概念)

非常的方便!!!有時真的要出個門什麼的就帶這個到時候加熱水就能餵啦!

科技如此發達各位媽咪們千萬要好好利用捏!

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最後是提醒大家幾項寶寶暫時還不要嘗試的易敏食材清單:

像是有毛的水果(奇異果水蜜桃之類的)、帶殼海鮮(蝦蟹等等寶寶真是沒口福哈)、

堅果類(花生那些啦~)、乳製品(鮮奶等等)還有幾乎都是纖維質的蔬菜(竹筍之類的)

或是本來就比較刺激的食物(刺激口腔跟刺激腸胃的都算),

這些都滿1歲再開始嘗試比較能降低寶寶過敏的風險囉~

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其實準備寶寶的副食品真的不難啦!!!

就只要掌握幾個原則,那添加的順序先是依媽咪方便準備為主,

再來是先吃好消化好吸收纖維質不要太粗太多的東西,

那偶爾如果手邊真的都沒有新食材的話也可以將之前吃過的2-3種食材混合給寶寶吃喔!

(比如說高麗菜+紅蘿蔔+一點點金針菇的粥泥感覺就非常美味對吧?)

就通通丟進調理機去蒸熟打泥就能讓寶寶享用啦~

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最後就是幾個簡單小觀念ex: 寶寶愛吃就給他吃不愛吃別勉強他就好、

吃多少副食品就能適量給寶寶補充等量的白開水、寶寶如果正在生病身體不適不要給新食材嘗試、

要用湯匙耐心餵而不是異想天開用奶瓶(切記副食品訓練腸胃也是要訓練口腔吞嚥能力啊!),

那當然使用的食物都要是天然新鮮的!!千萬不要拿加工食品給寶寶吃啊各位!!!!

阿因為可樂現在也馬才6個月一點點而已~所以後續他越長大我會越準備更多變化更豐盛的菜單,

屆時再慢慢跟大家分享!而我使用的調理機、餐椅等等也都正在寫文中囉!!!!(團購也幫大家都談好了)

可以先加入粉絲團&我們私密的媽咪交流島社團 (https://www.facebook.com/groups/chrisbaby/)

都會有新文章跟開團的第一手消息唷!!!!!!!!!希望大家喜歡今天的小分享!!!!

有任何問題跟想知道的都可以私訊或留言給我唷!!!!

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