✧*。母奶✧*。10招不保留!我的追奶發奶密技分享(本周有媽媽茶團購!)

這是之前在粉絲團跟村民們分享的追奶步驟!!!!

村長特別整理成文章這樣大家以後好找資料唷~

因為每位小村民目前處於的狀態都不一樣

產前產後、剛生完還是寶寶已經好幾個月了!

所以我只講幾個基本掌握的原則

讓我這個天生冷底又代代遺傳少奶人也能全親餵到現在!

大家可以參考著做看看!!希望你們都能跟我一樣追奶成功唷!
1. 多喝水

一天至少要喝掉2個1公升寶特瓶的開水!

因為身體沒有水份的話是無法產奶的!

不管你還想要喝其他有的沒的飲料,這個水是一定要喝的!!!

餵奶的媽媽一定有發現自己跑廁所尿尿的次數變少很多!

因為所有水份都變成奶拿去給寶寶喝啦!

這樣其實對身體很不健康的所以一定要強迫自己多喝水!

這也是母奶媽媽很容易覺得全身肌膚乾燥的元兇喔!

(秘訣是剛擠完/剛餵完超渴來喝最快了哈!)然後喝熱水比喝冷水更發奶!

因為暖呼呼體質的人奶量比較好衝上來~

所以少奶媽媽可以試著暫時戒冰飲喔!

每次喝熱飲的時候奶頭就會感覺到刺痛刺痛的要噴奶呢!!!

2. 可以的話盡量讓寶寶吸

他們的小嘴吸的最乾淨而且吸力超強非常通乳腺喔!

如果寶寶咬了會痛的話有的媽媽會使用乳頭保護器(請google)

然後餵完趕快擦羊脂膏(我用美樂的)擦完也記得要晾奶(也就是先不要穿衣服休息一下)

如果你的乳頭被寶寶吸得很不舒服的話(一開始都會)

那就請媽咪們多利用擠奶器擠出來瓶餵跟親餵替換

奶頭要有休息的機會才有辦法再衝刺嘛!!!

而且很多人擔心寶寶會混淆~那就用貝親的母乳實感奶瓶吧~

仿媽咪乳頭的奶嘴頭設計讓寶寶不容易混淆!

再加上新生兒不一定都能馬上學會親餵用吸的~

有時候反而是等他們長大一點突然會變得更上手呢!

寶寶正確地吸吮之後媽媽不管是親餵還是追奶量都能更加輕鬆喔!

3. 寶寶不吸的話一定要定時多擠

奶量不足時最慢4個小時一定要擠一次(ex: 8-12-16-20-0-4點)

不能偷懶,這是指你每次開擠的時間!

平均一次左+右加起來擠40分鐘就好

千萬不要超過否則乳腺會受傷 我都用美樂手動

(左右輪流10-10-5-5-5-5)(依個人奶量可上下調整1-2分鐘)

左右各擠3個循環=訓練乳房湧2次奶陣!

(越上手之後擠越快 20.30分鐘都可以!!!但一定要擠乾淨)

10分鐘的前奶多、較水、好擠!

成份含有很多珍貴的抗體!

後面2次5分鐘的後奶比較油、難擠!

但寶寶喝了比較長肉喔!!!所以要加油!

4. 一定要吃卵磷脂

卵磷脂不是發奶喔大家別搞錯!

吃了是幫助奶的分子變小更輕鬆被擠出來!

你們可以試試看奶塞住或者不好擠的時候趕快吃卵磷脂,

一陣子就會發現奶變得比較水超好擠的!

奶柱也變大了~擠的速度也變快喔喔喔!很有成就

我之前吃太豐盛/油膩結果陷入無限小白點地獄的時候

就是靠狂補充卵磷脂來解脫的!!!

(我是吃孕哺兒的粉末狀 真的方便好用)

5. 盡量睡!!睡覺是最好的發奶物!!!!!

只要喝水跟多睡!奶自然會多~

因為母奶來源其實是媽媽身體的氣血喔!!!

所以一定要好好睡覺養精神!

身體越健康氣色越好的媽咪通常奶量都比較多~

(跟胖瘦、胸部大小都無關)特別是熱底的人、代謝好跟精神好的媽咪奶都很多~~

也有人說月子做得好的媽媽常常都是不太用擔心母奶量的人

其實根本就是因為她們都有吃好睡好呀~~

像我這胎的奶量追上來之後是很充足的~

足到現在來吃韭菜都完全無感了!毫不影響我的奶量!

但只要工作一累、熬夜、睡少!馬上樂樂就會像無尾熊一樣吸一整天掛在我身上!

屢試不爽!!!所以才要補喝媽媽茶

6. 經濟許可的話就投資一些發奶茶吧

我自己是喝農純鄉的媽媽茶跟任何加了鮮奶類的飲料都很發奶!!!

每個人都有不同的發奶物~要好好找找!!!工商一下我們這周剛好有開團喔

開團時間:7/10 10:00 – 7/16 23:59
開團網址:https://goo.gl/LjKBwB

也建議大家可以參考我之前寫的媽媽茶使用心路歷程 http://mmslovelife.com/milk

別的不說 就說這樣小小一包發奶茶就包含所有發奶所需的中藥材燉煮

比起捏著鼻子猛喝那一鍋一鍋味道讓人皺眉的中藥湯~

我寧願每天開心地喝著50嵐的紅茶拿鐵

然後早晚只要各一包甜甜順口的媽媽茶來追奶就好了!

7. 乳房的按摩

擠奶或餵奶前可以輕柔地按摩一下讓乳腺裡頭的奶鬆動!好出來~

一邊擠的時候也可以一隻手幫助按摩!

餵的時候如果寶寶不介意也可以邊按摩邊餵喔!!!

我大概一直餵到樂樂四個月左右都會一邊親餵一邊按摩

我覺得這樣寶寶更好吸到奶!!!他也會更奮力地動著他的小嘴~

手法我自己用過最好用的可以參考此影片! (彈鋼琴手法超好用的!)

http://willow1992.pixnet.net/album/video/16076108

8. 餵完、擠完之後用徒手擠掉最後的奶來排空!!!

排空的用意在於告訴身體”你必須再多產一點奶喔!加油!”

因為我們的身體真他媽的聰明阿~~~假設你每4個小時都擠120ml的奶好了!

固定了之後身體就會認知說「喔~所以現在寶寶只需要每4小時120ml的奶呀?!那我就產生這些就好!」

所以當我們每次餵完/擠完奶之後 可以喝杯水或發奶茶 休息1~2分鐘

再用雙手稍微按摩再擠一下!!!通常又可以擠出10~20ml甚至更多的奶喔!(看你有沒有又引出一次奶陣)

那這樣身體就會覺得「原來我一次需要產130、140ml的奶啊?那我下次要加油!」

就這樣!!!每次每次增加一點點 即使是5ml都是進步 這就是奶量一天天往上爬的關鍵喔!

沒辦法每次做的人至少每天洗澡時(我都餵完或擠完去洗)

用溫熱水沖一下胸部後按摩+手擠奶清通乳腺!

這樣排空的動作是追奶量絕對不可以少的~

9. 邊擠邊做自己愛的事情通常心情愉悅會擠更多!

我都是看韓劇阿拜託歐巴們多發奶啊!!!!

看見歐巴就是各種人逢喜事精神爽啊!!!

心情一好挖咧奶都來了~~(是歐巴不是歐巴馬大家不要搞錯惹)

同理大家就知道對豬隊友的話就盡量睜一隻眼閉一隻眼囉~

越看越不順眼就算了!!!事事被他惹怒真的很影響奶量捏!

那如果是餵寶寶的話也很發奶阿寶寶那麼萌~

跟他們抱在一起整個人母愛噴發完全會大發奶捏!!

但村長還有個小秘訣就是–看別人擠然後跟著一起擠也非常發奶喔喔喔!!

試試看這個影片
https://www.youtube.com/watch?v=mQkTXXuYzJs
(你看人家也是一邊擠一邊按摩捏)

10. 叫老公做家事!

看老公做家事最發奶了!(大猴說這最後一點根本是來亂的!)

但其實這圖的就是一個媽媽我心情爽啦!!!

母奶媽媽真的要維持愉悅的心情奶會比較多

所以身邊的人一定要一起幫忙~讓辛苦的乳牛媽咪可以快樂地產奶

這樣產出的捏捏寶寶喝了也才會開心咩!!!

好的!!那村長的發奶心得就暫時先跟大家分享到這兒~

之後如果有新發現的話會一一再補上來的!

最後也要再次提醒大家這周有農純鄉媽媽茶的團購喔!(寶寶粥、滴雞精等都買得到)

開團時間:7/10 10:00 – 7/16 23:59
開團網址:https://goo.gl/LjKBwB

他們家的媽媽茶可以說是所有媽咪們評比最有感、最方便好喝而且cp值最高的選擇了!

我之前也有寫過很詳細的心得包含我從一生產完後的追奶紀錄

這次的組合跟優惠價格都比之前還要再更殺(感謝廠商願意被我凹)

而且也一樣幫大家開了寶寶粥、滴雞精、蒸鱸精的選項能一併購買

(偷說已經漲價了的寶寶粥這次被我凹到要跟漲價前的團購價一樣便宜!!大家要囤貨就趁這次!)

請有需要的村民千萬別錯過時間了!

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