BODY瘦身

[麵多燕日記本]8月5日-大魚大肉隔天(減肥其實是可以吃消夜的!!!!!!!!!!!!!!)

[麵多燕日記本]8月5日-大魚大肉隔天(減肥其實是可以吃消夜的!!!!!!!!!!!!!!)

大魚大肉隔天當然是要清淡飲食!!!所以早餐的水果我就挑選了有"木瓜酵素(≖‿ゝ≖)✧"的木瓜!!!!!!!!! 木瓜的營養價值僅次於電視廣告一直強打的奇異果喔!不管是維他命c還是可以消水腫的鉀質、抗癌抗老化排行榜上也都有它 每200公克熱量也才80大卡 我查了一下它的膳食纖維含量也很不賴 空腹吃可以加速黃金先生來報到 差不多就是它原本是騎U-bike來上班的 你突然幫它招了一台拓海的86一樣( ̄︶...
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[麵多燕日記本]8月4日-我好過分(≖‿ゝ≖)✧我吃了大螃蟹大龍蝦蚌殼精!

[麵多燕日記本]8月4日-我好過分(≖‿ゝ≖)✧我吃了大螃蟹大龍蝦蚌殼精!

每次跟朋友見面 他們都會說 妳寫那什麼麵多燕日記 我看妳吃得都比我們好啊!!!!!!!ヽ(゚Д゚)ノ 仔細想想好像是真的 哈哈我整個人是什麼都吃沒在忌口 只是控制份量而已  真的要感謝營養師 雖然瘦的速度沒有很快 可是每個月都會有一點明顯的成效 而且我從沒有那麼樣輕鬆愉快無負擔的在瘦身 畢竟這樣才是長久之計吧!任何減肥法只要無法維持一輩子相同習慣的 都很可能會有高復胖風險
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[麵多燕日記本]8月3日-暴飲暴食記

[麵多燕日記本]8月3日-暴飲暴食記

今天是麵多燕日記開播以來最令人咋舌的一篇 這一天可謂是光榮的一天 從早到晚暴飲暴食 我只能這麼說XD 但這暴飲暴食幾乎是無法避免 我就跟TLC的亞當一樣看到食物就往嘴裡大塞特塞
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[麵多燕日記本]8月2日-運動長肌肉怎麼辦???

[麵多燕日記本]8月2日-運動長肌肉怎麼辦???

今天難得早上的水果選擇了木瓜 說到木瓜就想到一件好笑的事情 因為聽說吃木瓜會長胸部 所以我弟整個人拒絕吃木瓜 是不是很好笑?!!!哈哈哈  大家都知道我會固定吃麵媽的愛心四物嘛! 因為麵媽廚藝很好的關係 所以即使是可怕的中藥湯四物她也能煮得非常好喝 尤其是冬天晚上熱呼呼的喝上一碗
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[麵多燕日記本]8月1日

[麵多燕日記本]8月1日

  今天中午時間比較多(或者是說~~我比較早起 哈哈哈) 所以我就很講究的煮了一桌菜(笑) 先來看看主食類吧!我昨天特地保留下來的義大利麵這時就可以派上用場囉 對於白天趕時間的人 這招真的很方便 其實我昨天的濃湯也留了一半下來喔 只不過今天還特地加入了一小杯鮮奶增加濃郁的奶香味 這樣跟昨天的南瓜口味吃起來才有所差異嘛!
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[麵多燕日記本]7月31日-主食代換參考表

[麵多燕日記本]7月31日-主食代換參考表

今天心血來潮 中午煮了之前在超市看到包裝太可愛就買了的筆管麵(是說我的腦波怎麼可以如此脆弱=..=) 有些小讀者常常會問我主食類的份量該怎麼抓 我今天就先來分享一下我所知道的喔~~~ 一天的主食量最少要吃8份嘛! 建議在白天吃完會對減肥更有幫助喔 如果以一碗白飯等於4份主食來看 4份主食=280大卡=一碗白飯=兩碗稀飯=兩碗麵條
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[麵多燕日記本]7月30日

[麵多燕日記本]7月30日

哈哈今天首圖就要嚇嚇大家 好長好長的菜喔!!!!!!!!這就是水蓮菜喔 我在生鮮超市找到的 非常興奮壓!!!!!!趕快買回家 其實壓根不知道該怎麼煮 只好跟麵媽求救!!!!!!!!(小聲說:這時媽媽最好用~哈)
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[麵多燕日記本]7月29日

[麵多燕日記本]7月29日

今天一早就跟麵媽說好下了班要陪她去逛街~ 難得今天家教學生請假 我可以早一些下班 有種偷閒的感覺(竊笑) 昨天在夜市就先把今天中午要帶去補習班的餐點準備好了
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