昨天大猴帶我來這間在四維路橋下的餐廳“橋下”

因為裝潢我好喜歡 所以隔天馬上就衝來拍欠了大家好久的穿搭

順便帶麵媽來用餐 我真是個孝心感動天的好孩紙～（自己說）

早上起來先吞了一根香蕉和一杯咖啡（我喝船井的超代謝咖啡 喝到目前為止都還滿滿意的）

香蕉我記得營養師說過 早上的時候補充一點香蕉 除了促進腸胃蠕動還能幫助腦部的思考運作

是很好的水果喔！！！而且雖然香蕉糖份頗高 但是在早上吃就非常ok!!!

我跟麵媽一起點了一份香煎魚排跟雞肉卷來吃 在中午就把今天所需的肉類攝取足

因為要拍照需要體力的關係 所以中午吃點肉更有力量啊！！！！（我根本把自己當魯夫）

魚排上灑的杏仁片也很香 剛好補充營養師一直希望我可以攝取的優良堅果類

（雖然酥皮濃湯美味到不行 但我昨晚已經喝了所以今天通通麵媽解決） 

香氣十足的雞肉卷配上清爽的馬鈴薯泥 不用多餘的醬料就可以吃得美味又健康

而且也吃到根莖類當主食喔 只不過一份馬鈴薯泥不多 應該只有兩份主食的量

吃飽喝足之後我就認真拍照了！！！

拍出了超級喜歡的照片 偷偷分享一張好了

晚上我在家自己煮 因為中餐把肉吃光啦 所以晚餐就是蔬菜粥！！

翻了冰箱看到媽媽有煮豬肉菇菇湯 我就借一點菇跟湯來煮粥 

今天的主食類還差六份 所以我加入半碗的米飯跟一碗量的南瓜塊

麵媽都會把新鮮南瓜切成塊狀冰在冷凍庫 要煮的時候再拿出來處理 非常便利

中午都沒有吃到蔬菜 所以晚餐的粥加入了1/3條的絲瓜 旁邊還有一碗燙好的花椰菜

再加上一顆蛋就非常豐富了喔 而且蛋可以讓粥喝起來更香濃

絲瓜去皮切成塊狀跟剛剛的料一起滾到開

起鍋前加入一顆蛋之後熄火 

登登！！！鋪上一株花椰菜裝飾就大功告成（其實旁邊那一碗一邊喝粥一邊夾來配）

阿麵師打完收工！噗 雖然賣相沒有很厲害 不過味道挺不錯的！！！！

我只要回家就可以拿出麵媽在購物台買的超好用果菜調理棒打冰涼的果汁來喝

今天打的是綜合果汁 有鳳梨香蕉跟藍莓 藍莓是在好市多買的一整袋冷凍藍莓

我還用它做過甜蜜的藍莓手工蛋糕送給麵爸 送給情人最好的禮物–親手做藍莓巧克力蛋糕 

晚上我拉著麵媽麵弟一起跳多燕 我整整半個小時都處於笑到要岔氣的狀態

差點起笑 天啊他們兩個一臉超囧然後不斷同手同腳跳到重心不穩

哈哈哈哈哈哈 因為笑得太誇張的關係 汗還比平常更誇張的多 今晚有家人陪伴覺得更幸福了

大家也拉著親愛的家人一起動起來吧！！！！！

阿爸阿木！扭動你的小蠻腰！！！！！！！！！！！！！

——————-營養師下凡來解答——————

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