喔喔今天首圖就來一隻賽巴斯汀嚇唬大家

(小時候有看小美人魚的舉手!!!!!!!!!!!!!)

其實是因為今天全家要一起去聚餐啦

而且我們是特別跑去君品飯店吃他最近的加拿大龍蝦節

也就是說我早就知道晚餐會大吃大喝

所以早上就特別吃的比較健康清淡些

因為是假日 所以和大猴一起用餐

我打算炒一整顆高麗菜!!!所以先剝開來洗淨

營養師說沙茶醬的用量必須算在油脂裡 所以我直接用沙茶醬爆香蒜頭

大約是兩個咖啡匙的量去爆香

之後放入醃好的客家鹹豬肉去炒 份量就隨意了 因為我不打算吃 這是大猴的食物

然後把高麗菜下鍋 加一點水 拌炒至軟熟就可以囉~

這顆高麗菜我沒有買到高山的所以本身就不脆 我就亂炒 哈

起鍋後長這樣 老實說很美味耶!!!!不過我不敢吃肉 因為晚上要吃很多了

我就拿飯碗裝了一碗滿滿的高麗菜 稍微過水吃

這樣又可以嘗到沙茶醬的味道 又不怕太油太重口味

因為睡到中午才起床 所以我也就只吃了這碗青菜而已

大餐前後如果可以增加蔬菜的量 就可以幫助我們避免吸收掉太多大餐的熱量跟油脂喔

到了餐廳 服務生會先上一碗羅宋湯 我把整碗都喝掉了

暖胃 也稍微墊一下胃的空間 避免自己等會吃太多

在龍蝦上桌前 我拿了兩隻螃蟹 約半碗份量的什錦沙拉

一片麵包配鮭魚抹醬 兩片煙燻鮭魚

後來又去拿了泰式水果涼拌 裡面還有兩顆腰果! 

然後旁邊是一小撮泰式雞肉涼拌 小碟子裡那不知道是什麼又夠難吃

我舔一口就吐掉了 噁><

左等右等龍蝦先生還不上桌 我就跑去拿甜點!哈

這裡的甜點都太精緻好吃了 我居然把盤內的都解決掉了!!!!!!!!!!(捂臉)

尤其是藍莓跟蘋果肉桂派 超美味的!!!!還好這些甜點都只有一小口

飲料是冰紅茶 我還麻煩小姐給我無糖的

消除一點罪惡感 也可以解解膩囉!

燈燈!龍蝦終於上桌了 兩隻好~~大隻

我猶豫了很久不知道該吃多少 

是否該狂吃?!(龍蝦都冒汗了)

後來我只吃了一隻啦 其他就留給麵爸跟麵弟吃吧!

男生胃口大 沒在怕的 其實一隻龍蝦的肉量也不會太誇張

但是我想一個人一天的蛋豆魚肉類應該一隻龍蝦吃完就差不多了喔

給大家看一下犯規的剖面照 居然還有蛋 好好吃好新鮮喔~

解決了龍蝦先生之後我跑去又拿了一點點甜點

後來只有吃完盤中的優格跟葡萄柚 其他兩種我不喜歡 吃一點點而已

後來我人都要走了小姐還送上熱呼呼的烤布朗尼 上面還淋了白巧克力

天阿想要把我逼死=..= 我不爭氣的吃了一口 很大一口(笑)

還滿好吃的 哈哈哈 好飽喔~(低頭摸肚子)

今天這樣飽餐一頓 回家當然是瘋狂運動

我跳了大約有45分鐘的多燕那麼久

跳到我汗都要乾了噗

影片連結都放在粉絲團了 我不確定可不可以放到文章裡來

大家可以去看喔!繼續加油!

———————————營養師review——————————

我自己的反省 

我覺得我應該要早一點起床 在出門吃大餐前找個時間也跳一下多燕

或著去游個泳 消消暑順便讓心情更好 游泳總是讓我心情大好

這樣吃下去的大餐才比較不會罪惡感深重

而且我現在屬於要把基代用力往上提升的階段 所以要盡量運動讓身體覺得

恩 我的主人每天需要消耗的熱量好大 我要把基代提升 讓他吃更多營養的食物來維持身體運作

這樣就算我的食量變大也不怕變胖了!

麵麵的l.o.v.e.生活

附上這周的麵多燕日記

[麵多燕日記本]7月1日 

[麵多燕日記本]7月2日 

[麵多燕日記本]7月3日 

[麵多燕日記本]7月4日 

[麵多燕日記本]7月5日