今兒個跟麵媽一起來台北 因為我跑去膚適美第二次雷射除毛 結束之後還要去伊林練習月底FG美妝大賞的走秀 早餐我們就在捷運站的Bread & Deli解決 他們家的麵包好好粗

今天吃得超級健康養生!!!!!!!看照片都想給自己"按一百個讚"(不知麵媽發明的稱讚法會不會大流行XD) 來早點名吧! 今天出場的有一條大大條的地瓜先生 這條有夠大 絕對有4份主食喔 再來是一個包子 包子的份量比較難抓 原因是因為每顆包子大小不一 內容物菜跟肉的比例也不好抓 更不用說肉到底是瘦肉多還是肥肉多 那都很難計算呢!所以營養師是建議減肥不要太常吃這種皮包餡的食物

今天的首圖是不是超可愛的!!!!是的我又在line camera亂花錢買貼圖了 沒辦法 只要看到貓貓狗狗小動物什麼的我就沒有抵抗力 60元就這樣 一個便當的錢 掰了! 換得了首圖這幾隻柔軟小貓咪 甜蜜貓 我超喜歡!!!

今天一樣維持著清淡的飲食！白天的食物如圖示 有松板豬肉一塊 一顆雞蛋 一條地瓜 一根玉米 一杯咖啡以及水果 我還是一樣會早起就泡一杯超代謝咖啡來喝 不過頻率會從一開始的每天 慢慢減少到每隔一天 或一周三次 其實我不是什麼專家

大魚大肉隔天當然是要清淡飲食!!!所以早餐的水果我就挑選了有"木瓜酵素(≖‿ゝ≖)✧"的木瓜!!!!!!!!! 木瓜的營養價值僅次於電視廣告一直強打的奇異果喔!不管是維他命c還是可以消水腫的鉀質、抗癌抗老化排行榜上也都有它 每200公克熱量也才80大卡 我查了一下它的膳食纖維含量也很不賴 空腹吃可以加速黃金先生來報到 差不多就是它原本是騎U-bike來上班的 你突然幫它招了一台拓海的86一樣（￣︶...

每次跟朋友見面 他們都會說 妳寫那什麼麵多燕日記 我看妳吃得都比我們好啊!!!!!!!ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ 仔細想想好像是真的 哈哈我整個人是什麼都吃沒在忌口 只是控制份量而已  真的要感謝營養師 雖然瘦的速度沒有很快 可是每個月都會有一點明顯的成效 而且我從沒有那麼樣輕鬆愉快無負擔的在瘦身 畢竟這樣才是長久之計吧!任何減肥法只要無法維持一輩子相同習慣的 都很可能會有高復胖風險

今天是麵多燕日記開播以來最令人咋舌的一篇 這一天可謂是光榮的一天 從早到晚暴飲暴食 我只能這麼說XD 但這暴飲暴食幾乎是無法避免 我就跟TLC的亞當一樣看到食物就往嘴裡大塞特塞

今天難得早上的水果選擇了木瓜 說到木瓜就想到一件好笑的事情 因為聽說吃木瓜會長胸部 所以我弟整個人拒絕吃木瓜 是不是很好笑?!!!哈哈哈  大家都知道我會固定吃麵媽的愛心四物嘛! 因為麵媽廚藝很好的關係 所以即使是可怕的中藥湯四物她也能煮得非常好喝 尤其是冬天晚上熱呼呼的喝上一碗

  今天中午時間比較多(或者是說~~我比較早起 哈哈哈) 所以我就很講究的煮了一桌菜(笑) 先來看看主食類吧!我昨天特地保留下來的義大利麵這時就可以派上用場囉 對於白天趕時間的人 這招真的很方便 其實我昨天的濃湯也留了一半下來喔 只不過今天還特地加入了一小杯鮮奶增加濃郁的奶香味 這樣跟昨天的南瓜口味吃起來才有所差異嘛!

今天心血來潮 中午煮了之前在超市看到包裝太可愛就買了的筆管麵(是說我的腦波怎麼可以如此脆弱=..=) 有些小讀者常常會問我主食類的份量該怎麼抓 我今天就先來分享一下我所知道的喔~~~ 一天的主食量最少要吃8份嘛! 建議在白天吃完會對減肥更有幫助喔 如果以一碗白飯等於4份主食來看 4份主食=280大卡=一碗白飯=兩碗稀飯=兩碗麵條