最後是減肥女孩最關心的肥胖紋及皮膚鬆弛問題

老實說我並沒有什麼瘦下來的鬆弛問題 因為我不是快速瘦身

而是用了一年時間慢慢地配合懶人運動懶人牌輕鬆甩肉法，輕鬆消除15公斤(IV) 懶人運動

健康且溫和的瘦下來 所以皮膚並沒有失去彈性 

我的肥胖紋是發生在爆肥時期

因為在短短的一兩年內暴肥十幾公斤

所以當時腹部、腿部都出現了紅紅一條一條的肥胖紋 

我媽還不斷嘲笑我 說很像妊娠紋 T__T 

所以我就特別努力保養

上網買了傳說中孕婦愛用品的Bio Oil來抹

配合隨便一罐身體乳液(只要好推抹、香味喜歡就好) 天天洗完澡幫身體保養

然後每次運動完洗好澡 也仔細抹上號稱可消水腫緊實的產品

我想應該就是因為這樣 所以瘦下來之後沒有什麼皮鬆的問題

而且這樣的習慣我一直保持到現在也天天做!

要打擊肥胖紋跟預防皮膚鬆弛下面四點要努力做到

1# 夏天用冷水洗澡，冬天洗完熱水後要冷卻

其實厲害的美魔女們聽說幾乎都不用熱水洗澡

(不是冰水 而是不熱的溫涼水)

原因就是過熱的水會帶走皮膚的油脂 帶走了太多的油脂就會讓皮膚很乾燥

皮膚太乾燥 當然 皮膚就容易鬆弛 所以我夏天一定是用冷水洗 省瓦斯又消暑

(不過要小心不可以在一回到家身體正熱的時候馬上用冰水沖身體)

(因為會讓毛孔急速收縮 使得體內熱氣無法排出而中暑)

(所以要等身體緩和下來了之後才可以喔)

到了冬天真的冷得沒辦法呀 不用最熱的水洗會很痛苦

這時候就要堅持一個動作 就是洗完熱水 讓整個身體都暖呼呼了之後

一定要記得用溫水沖遍全身 做一下這個讓毛細孔收縮的動作

要不然身體皮膚的老化是比較難察覺的 到了老化明顯的時候就挽救不了了

(到時你就成為真正的老!!皮!!!)

2# 洗完澡之後要用乳液按摩全身

洗完澡塗乳液這個習慣我從高中開始就養成了

原本只是喜歡乳液香香的味道

後來才發現長久下來皮膚會比較柔嫩保濕、不易老化

(如果真的太忙或是沒辦法抹全身 我也一定會保養手肘跟膝蓋)

而在減肥時期 塗乳液的好習慣只要再加上適當的按摩手法

除了能幫助肌肉放鬆還能預防肥胖紋的發生喔!我特地拍了腿部按摩的步驟教學

3# 運動完盡可能泡熱水澡

運動完全身髒兮兮 一定要徹底洗個熱水澡把毛孔裡的髒污洗乾淨來

如果可以的話 泡在熱水裡是更好的 不但可以延續運動完的高代謝率

讓整個身體血液循環更好 還可以幫助毛孔張開 讓髒東西完完全全排出來

這時候如果能配合上去角質的動作更好

把老廢角質搓掉 等等使用緊實的產品效果就會更好!

而且運動完全身發熱 正是身體新陳代謝的高峰 繼續泡澡延續代謝

泡完澡身體一樣熱呼呼 這時候再來東搓搓西搓搓 不用五分鐘馬上又汗如雨下

說不定不知不覺又消耗了很多卡路里呢

我其實對去角質產品比較不挑 都亂用一通(笑)

4# 趁運動完的時機抹上排水緊實的產品

泡完了澡 去了角質 毛孔放肆張開的時候 就是抹瘦身產品最好的時機

我覺得光抹東西就可以燃燒脂肪根本就是無稽之談

如果說是藉由產品的按摩來達到疏通淋巴、消除水腫、緊實肌膚

我還相信 我用了很多種號稱可以排水緊實的產品 效果都差不多

不過我使用的一律都是凝膠狀的產品 不知道為什麼這些凝膠都會有起屑的缺點

因為一定要配合按摩的關係 所以如果起屑的話我會非常困擾

我運動完大多擦在腰腹及大腿的部分

偶爾覺得小腿頗腫就會擦一些在小腿肚按摩一下

至於小腿我用的是美容大王大S在書裡推薦過的(已停產 買不到了)

我擦完這條後會吊腳個15分鐘 讓小腿完全放鬆!

(原本根本看不出有膝蓋 嗚  瘦下來之後膝蓋很明顯了!)

難怪人家會說沒有醜女人 只有懶女人 就算我在運動、控制飲食上再怎麼懶

想要瘦得美 保養的功夫還是要滴水不漏的做到

不過還好我天生就熱衷保養 所以實行起來甘之如飴

也讓從75kg瘦下來的我 不是老皮 也不是肉鬆 皮膚跟氣色也都很好

這裡可以看其他篇喔~直接點文章標題就可以了!

懶人牌輕鬆甩肉法，輕鬆消除15公斤(I) 心酸血淚史

懶人牌輕鬆甩肉法，輕鬆消除15公斤(II) 飲食秘訣

懶人牌輕鬆甩肉法，輕鬆消除15公斤(III) 生活習慣

懶人牌輕鬆甩肉法，輕鬆消除15公斤(IV) 懶人運動

懶人牌輕鬆甩肉法，輕鬆消除15公斤(V) 打擊老皮肉鬆

[麵多燕動ㄘ動]暑假減肥大計!

▶  旅遊文章搬家囉！◀

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