懶人牌輕鬆甩肉法，輕鬆消除15公斤(V) 打擊老皮肉鬆
最後是減肥女孩最關心的肥胖紋及皮膚鬆弛問題
老實說我並沒有什麼瘦下來的鬆弛問題 因為我不是快速瘦身
而是用了一年時間慢慢地配合懶人運動懶人牌輕鬆甩肉法，輕鬆消除15公斤(IV) 懶人運動
健康且溫和的瘦下來 所以皮膚並沒有失去彈性
我的肥胖紋是發生在爆肥時期
因為在短短的一兩年內暴肥十幾公斤
所以當時腹部、腿部都出現了紅紅一條一條的肥胖紋
我媽還不斷嘲笑我 說很像妊娠紋 T__T
所以我就特別努力保養
上網買了傳說中孕婦愛用品的Bio Oil來抹
配合隨便一罐身體乳液(只要好推抹、香味喜歡就好) 天天洗完澡幫身體保養
然後每次運動完洗好澡 也仔細抹上號稱可消水腫緊實的產品
我想應該就是因為這樣 所以瘦下來之後沒有什麼皮鬆的問題
而且這樣的習慣我一直保持到現在也天天做!
要打擊肥胖紋跟預防皮膚鬆弛下面四點要努力做到
1# 夏天用冷水洗澡，冬天洗完熱水後要冷卻
其實厲害的美魔女們聽說幾乎都不用熱水洗澡
(不是冰水 而是不熱的溫涼水)
原因就是過熱的水會帶走皮膚的油脂 帶走了太多的油脂就會讓皮膚很乾燥
皮膚太乾燥 當然 皮膚就容易鬆弛 所以我夏天一定是用冷水洗 省瓦斯又消暑
(不過要小心不可以在一回到家身體正熱的時候馬上用冰水沖身體)
(因為會讓毛孔急速收縮 使得體內熱氣無法排出而中暑)
(所以要等身體緩和下來了之後才可以喔)
到了冬天真的冷得沒辦法呀 不用最熱的水洗會很痛苦
這時候就要堅持一個動作 就是洗完熱水 讓整個身體都暖呼呼了之後
一定要記得用溫水沖遍全身 做一下這個讓毛細孔收縮的動作
要不然身體皮膚的老化是比較難察覺的 到了老化明顯的時候就挽救不了了
(到時你就成為真正的老!!皮!!!)
2# 洗完澡之後要用乳液按摩全身
洗完澡塗乳液這個習慣我從高中開始就養成了
原本只是喜歡乳液香香的味道
後來才發現長久下來皮膚會比較柔嫩保濕、不易老化
(如果真的太忙或是沒辦法抹全身 我也一定會保養手肘跟膝蓋)
而在減肥時期 塗乳液的好習慣只要再加上適當的按摩手法
除了能幫助肌肉放鬆還能預防肥胖紋的發生喔!我特地拍了腿部按摩的步驟教學
3# 運動完盡可能泡熱水澡
運動完全身髒兮兮 一定要徹底洗個熱水澡把毛孔裡的髒污洗乾淨來
如果可以的話 泡在熱水裡是更好的 不但可以延續運動完的高代謝率
讓整個身體血液循環更好 還可以幫助毛孔張開 讓髒東西完完全全排出來
這時候如果能配合上去角質的動作更好
把老廢角質搓掉 等等使用緊實的產品效果就會更好!
而且運動完全身發熱 正是身體新陳代謝的高峰 繼續泡澡延續代謝
泡完澡身體一樣熱呼呼 這時候再來東搓搓西搓搓 不用五分鐘馬上又汗如雨下
說不定不知不覺又消耗了很多卡路里呢
我其實對去角質產品比較不挑 都亂用一通(笑)
4# 趁運動完的時機抹上排水緊實的產品
泡完了澡 去了角質 毛孔放肆張開的時候 就是抹瘦身產品最好的時機
我覺得光抹東西就可以燃燒脂肪根本就是無稽之談
如果說是藉由產品的按摩來達到疏通淋巴、消除水腫、緊實肌膚
我還相信 我用了很多種號稱可以排水緊實的產品 效果都差不多
不過我使用的一律都是凝膠狀的產品 不知道為什麼這些凝膠都會有起屑的缺點
因為一定要配合按摩的關係 所以如果起屑的話我會非常困擾
我運動完大多擦在腰腹及大腿的部分
偶爾覺得小腿頗腫就會擦一些在小腿肚按摩一下
至於小腿我用的是美容大王大S在書裡推薦過的(已停產 買不到了)
我擦完這條後會吊腳個15分鐘 讓小腿完全放鬆!
(原本根本看不出有膝蓋 嗚 瘦下來之後膝蓋很明顯了!)
難怪人家會說沒有醜女人 只有懶女人 就算我在運動、控制飲食上再怎麼懶
想要瘦得美 保養的功夫還是要滴水不漏的做到
不過還好我天生就熱衷保養 所以實行起來甘之如飴
也讓從75kg瘦下來的我 不是老皮 也不是肉鬆 皮膚跟氣色也都很好
這裡可以看其他篇喔~直接點文章標題就可以了!
我的夢想是退休後一家四口環遊世界！
我的夢想開始啟程囉～
以後會在 麵麵-旅行日記✈ 分享我的旅行日記！
澄清：網路上非常多盜用我圖片的！！我本人完全沒有使用甚至業配、代言任何減肥相關產品！讀者們大家千萬不要上當～
放暑假了~想要減肥!!看到你的文章讓我產生了動力!!
但一定要使用Bio Oil 嗎?? 學生黨史再買不起啊!! 可是我的肥胖紋很多啊!!
到了最後面介紹的排水商品都是我買不起的啊!!!很傷心~~
版主回覆：(07/17/2013 03:37:45 PM)
喔喔那沒有關係 你就去小屈 挑便宜的乳液
只要勤勞按摩 一樣會有效果的 不要擔心喔^^
麺麺姐姐真的好棒啊！！超喜歡你的 好美！！而且瘦身方式好健康 我也要像你學習加油加油！！想問一下 你文章說的運動是你的懶人運動法走路嗎哈哈還是什麽其他的運動？麺麺姐姐可以告訴我嗎
版主回覆：(07/10/2013 05:29:47 PM)
謝謝你!!!
我這篇說的都有出現在運動篇裡喔 應該是第三還是第四篇 快去看看
請問麵麵的肥胖紋是紅色一條條的還是透明但是是像裂開一樣的痕跡呢
因為我的大腿內側有很多透明的裂開凹陷痕跡
有時候看好明顯
我好煩惱這些紋路還有救嗎T____T
麵麵所謂的變淡以後是平面的還是凹陷的呢 謝謝><
版主回覆：(06/28/2013 05:53:09 PM)
哎呀 我當初胖的時候是紅紅淡淡的一條條喔
不過瘦下來就沒甚麼感覺了 好像變淡了 不見了這樣喔~~~~
佩服你的瘦身成效 燃起我的瘦身魂！而且你比葉蘊儀還美 可以當藝人啦
版主回覆：(06/25/2013 05:09:41 AM)
謝謝妳!!!!
燃起妳的瘦身魂了嗎???
暑假一起來減肥吧!
您好想請問promotion纖腿凝膠是否停產了…
網路上都找不到了…
版主回覆：(06/25/2013 05:30:35 AM)
好像停產了 嗚嗚
我現在也持續再找好用的纖腿凝膠
用到好用的再告訴你們喔
你的腿瘦的好漂亮唷>/////<
我是體重不重，但腿不管怎麼看就是象腿一樣~~
版主回覆：(06/25/2013 05:46:15 AM)
謝謝你
要多按摩腿喔
這樣可以改善線條!!!!
加油
你好厲害喔,把自己的瘦身過程都清楚的介紹完了
我也是168CM 也是在一兩年內胖了十幾公斤
打算效仿你的做法,希望我會成功囉
再次謝謝麵麵的分享
版主回覆：(06/14/2013 06:00:10 PM)
太好了!!!!希望我的文章能對你有幫助
加油喔 因為減肥的路很漫長
隨時需要鼓勵就來找我!賈喲!
麵麵瘦下來之後…真的超美、超有氣質的耶!!!
看完這一系列的文章後，更激勵我努力來實踐我的減肥計畫了!!!
只是目前瘦了三公斤之後…完全停滯在那
讓人超挫折的 Q__Q
版主回覆：(03/30/2013 02:38:00 PM)
加油加油!!!!
減肥一定要放長遠來做!
別急喔~~
請問只要勤勞保養、做好保濕瘦下來紋路就會變淡嗎?
BIO OIL是混在乳液裡面嗎?還是另外塗抹?
版主回覆：(03/22/2013 03:04:11 PM)
沒錯沒錯喔！肥胖紋一定要勤保養！單擦混擦都可以喔
那可以請教你是在哪個網站買的嗎？
版主回覆：(03/01/2013 03:56:36 PM)
可以壓~~~我是在YAHOO拍賣跟露天拍賣買到的喔!
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