阿!前兩天去拍SK-II的影片才讓我徹底下定了要乖乖減肥的決心

因為廠商要求我要穿無袖的背心拍 硬是要露出我最肥軟最沒自信的手臂

想說哇咧全台灣最沒羞恥心的美妝部落客大概就是我了!!!

這麼胖去工作也可以說是不敬業的表現 所以這次自己真的不硬起來美賽了啦!!!

總覺得當媽之後自己的意志力都只能用在照顧波仔上頭了

對於減肥啦~打扮啦~甚至是心靈成長這些結婚以前我非常在意的部分

通通都非常容易就隨它去咧!(那A安捏?!)

從卸貨到現在也滿一年了 每次說要減肥都只是三分鐘熱度

害大猴都笑我說我的減肥就只是在維持體重而已咩(可惡!一定要這麼專業嗎?)

所以我決定要來努力紀錄看看這一個月自己的減肥之路了

時間沒有上次麵多燕的時候多(以前只要照顧好自己現在還要照顧波仔)

體力也沒有上次麵多燕的時候好(以前天天運動現在2.3天一次就要偷笑了!)

但還是想再努力一下 因為上次跟麵媽見面時我跟她說有想再生二寶的想法

這傢伙竟然倒抽一口氣尖叫說:『不好吧!!!!!????????會胖死阿!!!!!!!!』

天阿!全天下聽到自己小孩要再生第二胎會有這種鬼反應的大概就只有我媽了!

#覺得我婆婆聽到會臉綠 #覺得自己的老母到底是有多怕我肥成豬XD

可是回頭想想也覺得這個意見非常中肯 我也不想讓波仔擁有一個肥嘟嘟的老媽

能有的美麗如麻豆般的媽咪不是很棒嗎???(自以為)

總之呢~就是這麼多雜七雜八的原因還有怕再胖下去就穿不進可愛衣服

村長我決定9月要好好地來整頓自己的人生啦!!!

我的原則

✪每天都要運動1小時✪

✪每天都要12點前躺平熄燈✪

✪每天都要喝2000cc的水✪

✪一樣會大概抓食物種類的份量✪

✪盡量自己煮但外食能過油的就過油✪

✪不吃零食飲料等正餐之外的東西✪

那我們就直接開始囉!!!

今天早上醒來不知道為啥就是很想喝粥醒胃!

剛好冰箱有做波仔副食品剩下的番薯

那就來煮鍋地瓜稀飯吧!!!用地瓜取代部份精緻白米也更健康

(2碗地瓜稀飯▶4份主食)

因為很懶得弄太多菜色 所以就簡單水煮了高麗菜來吃

我覺得青菜多吃真的有差 黃金先生都會很準時來 量也很驚人

如果想要健康飲食的人真的要盡可能地多攝取不同種類的蔬菜

當然就是烹煮方式要盡量少油甚至無油

那這樣就等於是怎麼吃都不會有罪惡感啦!

尤其像我這樣水煮不調味 吃到吐都免驚

蛋白質的部份我選了牛肉條搭配青椒炒

剛剛說啦!村長我希望可以多吃青菜

所以接下來的日子裡只要能自己煮都會盡可能避免單煮肉類

用可搭配的青菜加下去 這樣就不容易不知不覺中攝取過多肉量

(以為是配色用的胡蘿蔔其實也是在衝蔬菜量阿!)

(牛肉絲炒青椒▶1/3的蛋奶魚肉類日攝取量)

另外豆類的部份我裝了一小塊嫩豆腐

淋上一點點醬油膏跟一些辣椒

吃起來非常清爽又解膩

(涼拌豆腐▶1/3的蛋奶魚肉類日攝取量)

再來是水果的部分!我挑了黃金奇異果

一邊煮飯一邊先吃掉墊墊肚子 這樣等下就不怕吃過多

(一顆黃金奇異果▶1/2水果日攝取量)

我通常會弄一杯維他命C發泡錠來搭配早餐

多補充維他命C才會比較有活力!!!

下午的時候我餓了!10點才吃早餐變成不會想吃中餐

那我就把中餐挪到下午吃囉!!!這時人在外頭 就去買了碗乾意麵! 

吃外食最怕的就是過油跟過鹹

所以我就請老闆娘幫我減鹽減醬

改用辣椒提味 這樣吃起來就不那麼鹹

(一碗頗大碗的乾意麵▶4份主食)

今天的主食量到此告一個段落啦~

晚餐我一樣是挖冰箱料裡

因為過兩天要出門玩 我可不想冰箱裡有沒吃完的菜會浪費

所以就煮了從婆家拿回來的一條絲瓜!!!

我用一點點奶油、蒜頭跟2顆蛋去炒香調味

再加一點點海鹽水下去煮軟來就超清甜的

非常清爽的一道菜 又有喝湯的感覺!!!

再來是為了波仔而準備的雞胸肉條

我現在開始打算不特別分開煮波仔的食物了

就先用大人的煮 少油少調味

等最後要起鍋前把波仔要吃的量留著再加辣就好方便省時阿!

(▼這是波仔的晚餐!)

所以就用冰箱裡有的食材們跟著雞胸肉條一起炒黑胡椒

香香的就很好吃 高麗菜跟四季豆也讓整道菜充滿甜味

(雞胸肉炒雙蔬▶1/3蛋奶魚肉類日攝取量)

今天的肉量到這邊就已經滿囉!!!

但我去全聯買肉的時候不小心被這些蝦子吸引了

他們就這樣在架上對我呼喊著『吃我!吃我!帶我回家』

村長我一時腦波弱就……….

沒辦法 我真的非常愛吃蝦!!!

新鮮的蝦子超級好吃阿到底誰會不愛阿?

我不是說自己在HOLA買了個超好用的石鍋都不會沾鍋嗎?

我就在上頭灑了點鹽巴 把洗乾淨的鮮蝦鋪上去中火去烤

烤出來的比燒肉店還好吃咧!!!!!我無法克制的吃了6隻!!!!!!!!!

因為蝦子實在是太邪惡了!!     

所以我晚上認真地想要企圖自己練一小時的舞(一半熱身一半練動作)

這幾個月都很有動力地去上課 想說學了那麼多東西應該在家好好練習才對

希望有朝一日能跳得跟老師一樣猛阿~~~~~~

結果好像因為久沒有維持固定運動的好習慣

自己跳才30分鐘就放棄了 而且也滿頭大汗了!只好去洗澡睡覺明天再來

檢討

我好像根本忘記要努力喝水這件事!

到了晚上2點才上床睡覺 該打

但今天很乖沒吃正餐外的東西

只是水果好像少吃了一些些

明天繼續加油!!!