今天一早就跟麵媽說好下了班要陪她去逛街~

難得今天家教學生請假 我可以早一些下班 有種偷閒的感覺(竊笑)

昨天在夜市就先把今天中午要帶去補習班的餐點準備好了

是我愛吃的壽司 其實我非常熱愛吃日本料理 但是比較少機會一直去吃

所以看到夜市有賣 看起來又非常新鮮衛生(居然通通有玻璃冰櫃隔著) 就買了一大盒

一共10貫 一邊把壽司裝進便當盒裡一邊吃著削好的芒果

也感謝小讀者教我喝檸檬水 起床時喝了一杯覺得好清爽!!!

我現在就是每天會準備一大瓶白開水 削一顆新鮮檸檬片下去泡

別忘了盡可能的去皮 要把皮一起放下去也可以 三四薄片就好不要多

要不然會很苦喔~~~~

我的壽司一共有10貫 我算了下份量 我覺得這10貫的米飯量應該有1.5碗白飯那麼多

所以我就記得我今天的主食量還剩下2份可以吃 至於上面的料幾乎都是蛋魚肉類 抓一下分量差不多就跟我的手掌快一樣大了

那就要記得晚上要大肆補充蔬菜!!!而且跟大家分享一下 其實我只要有課的話 中餐的分量就會分兩次吃

一次是中午上課前 一次是下午中堂休息時間 我覺得這樣比較好 一次不會吃太多 不怕把胃撐大

二來是也比較不會擔心說我下午又餓了怎麼辦!!!不過不是每個上班的人都可以這樣做我知道

偶爾假日時用這種方式少量多餐也可以多多少少減輕胃的負擔喔

晚上跟麵媽一起用餐 為了要補充蔬菜 我們東想西想最清淡最方便的還是火鍋了

所以我們就跑來吃聚 我滿喜歡吃聚的 很新鮮口味也清爽 常常都會想來光顧

麵媽點了牛奶鍋 我則是點了新口味水果鍋 比較清淡爽口 喝起來是像番茄湯一樣偏酸的味道

湯鍋上來之後服務生就請我們試口味 然後詢問我們不知道合不合胃口

我這次終於忍不住好奇的問他們了 如果我覺得不合胃口要怎麼辦 他們說會幫忙做更換喔 服務真的很好

麵媽點了牛肉當主菜 我早上吃太多肉了所以想要分我的份給她

也想要自己吃的清爽健康一點 就點了魚片喔! 只吃了1/3左右 跟幾顆蛤蠣 邊邊那魷魚我不敢吃 有點腥腥的

聚的菜盤量非常足 裡面除了豆皮之外我通通都吃下肚了!

這一盤吃完算有攝取到4分蔬菜喔!!!而且都是很健康的川燙方式 所以才說減肥其實很適合吃火鍋

差點忘了說 因為我還差2份主食 我就點了寬粉當我的附餐(居然忘了拍?!)他的寬粉分量很少

大概是半碗 寬粉的計算方式應該跟冬粉一樣 一顆是一份 所以這樣我應該也只補充了1份主食

不過菜盤裡有一塊芋頭跟南瓜喔 剛好解決了我最後一份主食的困擾! 歡呼~~~~~

再來是聚有提供兩種沾料 一種是桔醋醬 一種是胡麻 胡麻熱量高而且適合沾肉 我就沒用到了

都沾桔醋醬 雖然熱量低但味道還是很棒喔~!!!至於創意單品的部分 聚都會提供一些丸類對吧

我通通給麵媽吃了(沒錯她雖然瘦瘦的但食量好大哈哈哈哈) 今天該攝取的都差不多囉~~~~

甜點有非常吸引我的芒果奶酪 但是為了考慮熱量的關係 我還是點了梅子凍喔!!!!

今天晚上逛到腿軟結果也沒有買到什麼 麵媽垂頭喪氣地回家的樣子真的很好笑

至於我呢 回家之後則是很認命地開始多燕 今天順便要來回答一下每天私訊都會被問的

我之前說運動完會擦的纖體乳是什麼 其實我一直很猶豫要不要特別說明

因為擔心會造成誤解說只要擦這個我就會變瘦了!!!!!!!!!!哎呀!沒有這麼美好的事情啊~~~(猛揮手)

我擦纖體乳的目的是為了延續我運動後身體因為運動而發熱代謝的時間 讓身體熱久一點 看汗能不能多留些把毛孔裡的髒污也都排乾淨

二來是藉由乳霜內的保養成分讓皮膚柔嫩不要因為減肥而變得鬆鬆皺皺的

所以大家要認真聽我說的喔 減肥一定要像我這樣努力控制飲食 努力運動 才有可能有成果

額外使用這些產品都是因為我希望可以讓減肥事倍功半的關係喔~~~所以再寫信來問我說麵大爺~你擦這條你吃這個瘦了多少壓~~~?

我就要馬上上傳我大崩潰在補習班地板上以這不是肯德基的方式大扭動哭吼的影片給你看喔!!!!･ﾟ｡｡ﾟ(ﾉД‵)ﾉ･ﾟ｡

因為這條紅色的倍熱纖體乳擦上去之後在皮膚上會有微微發熱的效果 所以只要有擦這條我的汗就會流得久一點

我之前都是在運動完之後馬上擦(可先去沖溫水澡 不沖也行) 這樣子身體熱呼呼的感覺就會從運動完一直持續到運動完後半小時左右都還會冒汗

其實這類的產品我以前也有用過 但是都只擦了一次就無法再擦第二次了 因為發熱的程度可以說是燙!燙到皮膚會癢這樣

我的肌膚比較敏感 沒有辦法接受那樣子的刺激 不過這條的溫熱感我可以接受 甚至是擦完後不吹電扇不吹冷氣就讓汗這樣流也不會不舒服

所以我用到現在(打文章的今天是8/25了)我已經用掉3條了 或許也是因為我幾乎每天都擦的關係所以用得兇XD~~~

質地的話不知道大家有沒有用過那種原本是乳霜狀的產品但是抹開來會有水珠的保養品呢?

這條的質地就是這樣子的喔 按摩開來會有水珠出現 這種質地的特色就是非常清爽吸收也很快 不會黏膩

纖體乳裡有藍色跟紅色兩種晶球 紅色是幫助代謝老化角質 藍色是保養缺乏彈性的肌膚這樣

不過我最喜歡的其實是它的香味 因為有鼠尾草、苦橙葉、馬鞭草跟迷迭香的精油 所以味道非常好聞喔

但是我最近發現不一定要運動完擦 運動前薄薄擦一層反而會讓我在跳多燕時更快就出汗

因為皮膚暖起來了!所以平常也許要跳到10分鐘時才開始冒汗 有擦的話5分鐘左右汗珠就冒出來了!

重點是就算事前有擦 運動完之後我還是會擠多一點的分量來按摩 先用手掌把纖體乳在手臂、腰腹跟大腿抹開至半吸收

然後用體刷用力刷 刷到發紅這樣 哈哈真的滿累人的 沒想到運動完後的按摩也是很耗體力對吧

我都想說多用點力 多噴點汗 就當多減一些肥囉~

每天這樣毛孔不斷如湧泉般噴出汗水來 髒髒的油汙都不用擔心容易卡毛孔 皮膚也變好了!

不過要提醒大家的是特別敏感的肌膚最好避開不要塗抹到喔

像我的手肘內部、腋下、膝蓋後側跟肚臍附近覺得皮膚比較薄 所以我會避開不擦喔

而我第一天使用的時候也有先試擦一點點在我的手腕內側

確認不會過敏而且發熱度我可以接受之後才使用

畢竟以前用過太多擦了讓我哇哇大叫的”辣椒霜”了><

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